nie wiem

Cześć, są dwie szkoły fizjologii sportowej. Jedna jak już wcześniej zauważyliście mówi nam że nie powinno się zjadać kolacji(czytaj ostatni posiłek)później jak na dwie- trzy godziny przed snem. Podyktowane jest to tym aby nie obciążać w nocy organizmu. Detoksykacja, odpoczynek układu krążenia i oddychania, odpoczynek układu trawiennego i mózgu(sen [...]

[...] ciekawości weź spisuj wszystko co jesz przez kolejnych kilka dni i policz ile średnio kcal dostarczasz ?? Wielu jest sucharków co twierdzą że jedzą wchvj i jeszcze troche a nie rosną, a jak przyjdzie podliczyć kcal to wychodzi 2000... także od tego zacznij po 2) na tren zdecydowanie za wcześnie po 3) wiem że i tak nie zrezygnujesz z cyklu [...]

bo nie widze dla Ciebie odpowiedzi bo i tak na dobra droge nikt Cie nie sprowadzi. ta osoba co to pisala to akurat znam bardzo dobrze i wiem ze mowi prawde. ale serio zmierz ta lydke bo to raczej nie mozliwe miec 35cm przy takim wzroscie. anorektyk chyba bedzie mial wiecej powaznie. a to co u góry to napisalem dla jaj bo caly temat jest smieszny [...]

[...] dwóch jego trenerów - zarówno tego od kadry, jak i tego co zaczynał. Zresztą m.in wiem jak to wygląda w klubach. Poza tym napisałem, że wiecej sportowca jest w Najmanie niż w Pudzianie. A nie, że Najman to byl i jest sportowiec. Nie patrz na to tak dualistycznie. Najman był sportowcem obecnie showmen około sportowy. Pudzian odpoczatku [...]

Nie czytałem całego posta ale z tego co wiem to było sprostowanie owego wywiadu w którymś KiFie:) Tam Pudzian zarzekał sie że nigdy nie wypowiedział takich słów a wine zrzucił na niekompetentnego dziennikarza;) Ale jaka jest rzeczywiście prawda to już on jeden wie..

pewnie tak.. ja tam wole serio porcje ziemniakow + miecho, najlepiej karkowke lub wolowine, niz kawalek ciasta.. przynajmniej wiem, ze sie najem.. a takie pociu piciu mnie ino wk***i %-) nawet zbytnio smaku nie poczuje..

a wczoraj... hm.... a już wiem ;-) do 10 nie robiłam nic %-) potem zaczęłam sprzątać, to mnie do 14 wciągnęło.. potem obiad, drzemka %-) i na spacer z psem o 18, szybko do biedronki, kolacja i spać %-)

Unknovvn ja teoretycznie to wszytsko wiem ale cholerka mam wrazenie ze jak tylko lapie ciezar to nie umiem spiac tych lopatek, bede kombinowac nastepnym razem az sie uda w koncu

Dobrze ze na glowie chociaz nie mam:D Night- od raeu mi lepiej jak wiem ze czeka mnie wiecej jedzonka:D

Ale jak będzie rodziła to raczej odpuścisz? ;-) dlatego napisałem, że mogę zrezygnować NIEMAL ze wszystkiego. Ale wiem że i tak będą napięcia dlatego że mnie 3 razy w tygodniu nie ma i robię bardzo długie treningi.

Ale jak będzie rodziła to raczej odpuścisz? ;-) dlatego napisałem, że mogę zrezygnować NIEMAL ze wszystkiego. Ale wiem że i tak będą napięcia dlatego że mnie 3 razy w tygodniu nie ma i robię bardzo długie treningi. };-) Dziecki podrosną to będą z Tobą pakować :-)

Ale jak będzie rodziła to raczej odpuścisz? ;-) dlatego napisałem, że mogę zrezygnować NIEMAL ze wszystkiego. Ale wiem że i tak będą napięcia dlatego że mnie 3 razy w tygodniu nie ma i robię bardzo długie treningi. };-) Dziecki podrosną to będą z Tobą pakować :-) bardzo na to liczę. Mam dużo sprzętu własnego - więc najpierw zaczniemy w domu.

ja wiem ze tu nie ma tematow tabu %-)

no wiem przeca ;-) gdzies czytałam, że dziewczyna zamówiła buty , ale była szansa, że nie dojdą do czasu konkursu i poszła włąśnie do sexshopu..

Kessik, trzymam kciuki. Na pewno będzie dobrze. Wiem, że u nas też moja depresja i bycie aspołeczną zołzą mocno wpłynęło na Bubę. Nie zmienia to jednak faktu, że staram się być milsza i lepsza i dla niej i dla siebie.

Ruda, wiem, ale mój wewnętrzny Monk nie daje mi spokoju i wolałby wiedzieć, co ważniejsze :)

Car - ja coś nie coś liznęłam techniki przez te 8 miesięcy w boxie ale ile z tego zostało? Wiem, ze musze uważać na ten mój kręgosłup wiec z takimi dynamicznymi ćwiczeniami delikatnie.

natalia dzięki, ale nie ufam że to będzie to %-) i tak pewnie jakiś proszek dosypią :-P dokładnie wiem jak chcę żeby to smakowało :-D

Kutva Kes no wiem,ale maz mnie op******il ze sie nie ucze tylko wymyslam maratony

Wiem, że nie jestem tutaj od udzielania rad, ale ja niestety też muszę potwierdzić, że codzienne ponadgodzinne katowanie ciała aerobami nie kończy się najlepiej. Galaretowate ciało, wilczy apetyt i problemy z kortyzolem - tak to się u mnie skończyło.